Problematikker
Mistrivsel kan skyldes mange ting. Hos Trivsel og Livskraft har vi solid erfaring med stress, depression og angst.
1:1 Stressforløb
Et stressforløb strækker sig typisk over 6-8 gange. Forløbet har fokus på dine tanker og handlemønstre, ikke på hvad der konkret stresser dig. Effekten er bedst ved samtaler hver uge.
1:1 Angstforløb
Metakognitivt terapi mod angst har vist sig at have meget stor effekt. Terapiforløbet vil typisk strække sig over 10-12 gange. Forløbet rummer både samtaler, øvelser og metakognitiv eksponering.
1:1 Forløb mod depression
Ved mild til moderat depression kan den metakognitive fokus på opmærksomheds-træning være særdeles hjælpsom. Et forløb vil typisk strække sig over 8-12 gange.
Gruppeforløb
Du har også mulighed for at deltage i et metakognitivt forløb på hold med 4-6 deltagere.